La lysine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle clé dans la croissance, la production de collagène et la fonction immunitaire.
Découvrez les 10 meilleures sources de lysine pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Lysine (g/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Viande de bœuf | 2.1 |
| 2 | Poulet | 2.3 |
| 3 | Œufs | 0.9 |
| 4 | Saumon | 2.2 |
| 5 | Graines de soja | 2.7 |
| 6 | Lentilles | 1.8 |
| 7 | Amandes | 1.2 |
| 8 | Tofu | 2.0 |
| 9 | Quinoa | 1.5 |
| 10 | Fromage parmesan | 2.4 |
