Les glucides sont la principale source d'énergie du corps et sont essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et des muscles.
Voici les 10 meilleures sources de glucides pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Glucides (g/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Riz blanc | 80g |
| 2 | Pain complet | 55g |
| 3 | Pommes de terre | 20g |
| 4 | Avoine | 66g |
| 5 | Pâtes | 75g |
| 6 | Bananes | 23g |
| 7 | Quinoa | 21g |
| 8 | Patates douces | 20g |
| 9 | Haricots rouges | 60g |
| 10 | Dattes | 75g |
