Les protéines sont essentielles pour la construction musculaire, le maintien de la masse corporelle et le bon fonctionnement de l'organisme.
Voici les 10 meilleures sources de protéines pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Protéines (g/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Poulet | 27g |
| 2 | Bœuf | 26g |
| 3 | Saumon | 25g |
| 4 | Œufs | 13g |
| 5 | Tofu | 8g |
| 6 | Fromage blanc | 10g |
| 7 | Lentilles | 9g |
| 8 | Amandes | 21g |
| 9 | Quinoa | 4g |
| 10 | Yaourt grec | 9g |
