Macronutriments

Qu'est-ce qu'un macronutriment ?

Les macronutriments sont des nutriments dont notre corps a besoin en grandes quantités pour produire de l’énergie et assurer ses fonctions vitales. Ils comprennent :

• Les protéines : essentielles à la croissance, la réparation des tissus et la production d’enzymes et d’hormones.
• Les glucides : principale source d’énergie pour l’organisme, notamment pour le cerveau et les muscles.
• Les lipides : indispensables au bon fonctionnement cellulaire, à l’absorption des vitamines et à la production d’hormones.

Un bon équilibre entre ces trois macronutriments est fondamental pour maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Les types de macronutriments

Protéines

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Glucides

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Lipides

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