Micronutriments - Vitamines

Qu'est-ce qu'une vitamine ?

Les vitamines sont des composés organiques essentiels que notre corps ne peut pas produire en quantité suffisante. Elles jouent un rôle clé dans :

• Le métabolisme énergétique : elles aident à convertir les aliments en énergie.
• Le système immunitaire : elles renforcent la défense naturelle du corps.
• La croissance et la réparation des cellules : essentielles pour la peau, les os et les organes.

Les vitamines se divisent en deux catégories : les vitamines hydrosolubles (B, C) et les vitamines liposolubles (A, D, E, K).

Les différentes vitamines

Vitamine A

Essentielle pour la vision et le système immunitaire.

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Vitamines B

Indispensables pour le métabolisme et l'énergie.

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Vitamine C

Renforce le système immunitaire et agit comme antioxydant.

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